立春季节我们做好保健养生

　　立春季节我们做好保健养生？​立春的到来预示着冬天的结束，春天的开始。人们虽然渐渐地感觉到白天时间长了，晚上时间短了，但由于季节的转换，天气变幻无常，对人体的健康影响较大。所以立春时节要特别注意保健，注意预防疾病。那么，立春季节我们做好保健养生?下面请光山博爱医院医生为我们介绍解答。

　　立春，二十四节气的开头，也是新一年的开始，代表着希望，代表着温暖，代表着美好。立春过后，我国农历新年紧接着赶到，这个时候一定要注意做好身体的防病保健工作，让自己过一个健康的好年。立春到来，我国大部分地区还是处在严寒的冬季，即使是南方，也有不少城市需要忍受一个多月的冬天气候。较近几天，有不少地方的气温都在不断上升中，让人感受到春天的脚步声，但是接下来却又有一些降雨和降温，需要引起注意。

　　虽然目前还是处在冬天，但春天的脚步一天一天在靠近，尤其是在这种冬春交替的时节，各种细菌、病毒迅速繁殖，有很大的致病危害，这个时节应该要注意做好应对各种疾病的准备，日常要注意做好防病的保健措施。

　　立春养生重保健

　　起居：晚睡早起精神足 春捂秋冻要注意

　　早春时候睡眠上应遵循 “晚睡早起，与日俱兴”的原则。如何晚睡早起呢?医生认为即便晚睡，也要在晚上11时之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到户外去散散步，放松身体。

　　另外，初春时节，特别是乍暖还寒的时候要特别注意春捂秋冻，较好不要过早地减少衣物，仍应该注意保暖，防风。春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，较好继续忍受一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

　　立春后重点防4种病

　　立春到来，意味着寒冷的天气会逐渐变暖。那立春该防哪些病呢?中医揭示，春打六九头，立春防4病!

　　1、高血压

　　中医认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩。因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压药外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒。

　　2、消化道溃疡

　　胃及十二指肠溃疡易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此，春天对脾胃要进行调养。

　　3、精神疾病

　　春天是油菜花盛开的时节，在我国民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法。因此，春季要注意严格监督精神病患者遵守医嘱，进行正规治疗，切不可擅自中断药物。

　　4、慢性肝病

　　容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝恶性病，同时，春季也是肝病治疗的较好时节。肝木逢春，肝木之气偏旺，这个时候给予有效的治疗，可以达到事半功倍的效果。

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