激素不平衡会引起消化问题吗?

　　由于围绝经期引起的激素失衡伴随着一长串的身体和情绪疾病。比其他人更尴尬。

　　如果您正在处理便秘，腹泻，腹胀和过度bel气，您可能会疑惑：“激素失衡会导致消化问题吗?”

　　答案是肯定的。由于围绝经期引起的波动激素绝对会引起消化问题。

　　以比利时为例。

　　许多围绝经期的女性在进食后会感到不适。他们甚至可能会对某些食物产生过敏反应，并且呼吸困难。其他时候，进食带有过量的气体和bel气。

　　而当我说打嗝时，我的意思是很多。

　　这么多，以至于很难控制。所有那些打嗝都可以让朋友们和朋友们一起尴尬地说至少......

　　所以你会怎么做?

　　嗯，一个选择是停止与朋友一起出去吃饭。完全避免这种情况，避免尴尬。

　　但这不是我推荐的。我们需要我们的朋友和社区保持健康和理智。许多功能性医学从业者实际上为患病患者规定了社交联系，因为他们了解其提供的好处。在女性的围绝经期，这种对家人和朋友的需求变得比以往任何时候都更加重要。

　　消化问题的一个更好的解决方案是让你的饮食和荷尔蒙回到正轨。您甚至可能想要消除饮食，看看您是否有任何食物敏感性导致您的消化问题。

　　您会惊讶于您的饮食中的微小变化会如何在您的健康中产生持久的转变。你放入体内的同样优质的食物会使用两倍的时间，不仅有助于你的消化，还有助于在你的围绝经期多年来稳定波动的荷尔蒙。

　　那么什么样的食物对你的荷尔蒙和胃有益?

　　提高荷尔蒙的好饮食并不像你想象的那么复杂。整个食物，植物性饮食，富含营养丰富的水果和蔬菜是一个良好的开端。

　　但是你不必整天吃沙拉。黄油，鸡蛋，酥油，椰子，牛油果，橄榄和亚麻籽油等健康脂肪对您的健康都有好处。你甚至可以沉迷于丰富，美味的坚果和坚果黄油。

　　只要它们是有机的并且没有充满抗生素和合成激素，肉类和鱼类也可以。每餐都尝试吃一些蛋白质，以植物为基础或以其他方式食用。

　　那么你应该避免哪些食物?

　　几乎任何东西都装在一个盒子里。糖是你的敌人，一般来说是加工食品。廉价的精制碳水化合物会对你的荷尔蒙造成严重破坏，因此也要避开它们。

　　当然，方便食品可以让生活更轻松，但是你需要付出健康的代价。

　　吃一整份食物可能在开始时感觉更多的工作，但你很快就习惯了。而持久，充满活力的健康和减少消化问题的回报使得一点点的努力，非常值得。