便秘能使用洋车前子治疗吗?

　　有几种方法可以将洋车前子用于便秘，但最常见的方法通常是吞咽一种专门作为膳食补充剂制备的胶囊。胶囊通常应每隔几小时用大量水服用，并且通常会在摄入后24至72小时内刺激肠蠕动。松散的车前子粉也可以撒在食物上或混合成果汁或其他饮料，以及许多小麦谷物和面包等基于谷物的产品将其作为一种成分，通常用于增加所讨论食品的总纤维数量。实际使用它是相当简单的 - 它需要被吞下 - 但时间和测量剂量是事情变得棘手的地方。结果通常很慢，并且导致服用过多的不耐烦会导致气体和腹胀。用洋车前子喝大量水通常也很重要，这样才能通过肠道正常加工。如果它没有充分水合，实际上可能会使你的便秘变得更糟

　　洋车前子基础知识

　　术语“洋车前子”通常用于描述车前子科植物的种子或稻壳，其包括许多不同的物种。外壳基本上起到散装纤维的作用。它不能被人类消化，因此通过肠道并且可以增加在那里形成的粪便。这是一种常见的便秘药，因为它是天然的，如果使用得当，不会引起刺激或其他副作用。

　　水的重要性

　　用于便秘的洋车前草主要是因为纤维在粪便中引入了保水性。洋车前子壳的粘液在消化道中起着润滑剂的作用，同时它膨胀成在水中保持自身重量的数倍。因此，每次服用大量的水是非常重要的，通常是全玻璃或更多。脱水的人可能会发现稻壳试图从已经压实的粪便中抢水，这会使便秘更加严重。

　　适度使用果壳是出于同样原因的关键。洋车前子通常不被认为是便秘的快速治疗方法，通常需要一两天才能真正开始。如果您没有立即获得结果，通常不应该增加剂量，因为很多人可能会压倒你的肠子，并且会使病情恶化，就好像你没有足够的水一样。

　　作为补充

　　许多用于便秘的非处方和自然疗法依赖于车前子颗粒，无论是全部还是部分。其中一种最常见的选择是胶囊形式。在这些情况下，阅读制造商的说明和使用说明非常重要; 标签通常会告诉您要花多少钱，以什么间隔，以及沿途消耗多少水。

　　混入饮料

　　松散的车前子粉也可以混合到饮料中。对于那些不喜欢或不喜欢吞咽药物的人来说，这通常是一个很好的选择。一些散粉被预先制成饮料混合物，并且设计为尽可能容易地溶解，并且这些选择通常易于混合到果汁或水中。较粗糙，较粗糙的混合物可能更难以这种方式制备，但将冰片加入冰沙或奶昔可以使它们更加美味。但是，重要的是要密切注意剂量说明，以便在不过量的情况下获得足够的剂量。加入含有纤维补充剂的饮料可能很诱人，但这通常不比简单地服用推荐量更有效。

　　撒在食物上

　　使用车前子治疗便秘的另一种方法是将碎壳撒在食物上; 在酸奶中加入，混合成沙拉，或与早餐麦片混合，是一些比较受欢迎的制剂。它也可以烘烤成面包和饼干，虽然这通常是一种增加体积和改善面团稠度而不是便秘的策略。为了缓解肠道窘迫，每个饼干所需的生壳量可能会极大地减少糖果的预期味道和质地。当添加剂用于烘焙时，更常见的原因是稻壳的一般健康益处 - 降低胆固醇和血压 其中 - 不仅仅是缓解便秘等眼前问题。