男性朋友怎么戒除手淫

　　男性朋友怎么戒除手淫?手淫本身是无害的，适当的手淫还是有益于男性的身心健康的，但是手淫一旦成瘾，会引起肾虚、遗精、阳痿早泄等性功能障碍等疾病，会对男性造成很大的影响。那么，男性朋友怎么戒除手淫?下面请光山博爱医院医生为我们详细介绍。

　　男性朋友怎么戒除手淫?方法如下：

　　1、转移对性的注意和兴趣。不看色情读物和影视，不看淫秽片，阅读有益的书报刊，努力培养并扩大其它方面的兴趣与爱好。积极与同学交往。正常的异性交往，对于青春期的男生女生性心理的正常发展也非常重要。

　　2、开放“门户”，多与父母沟通，多与外界接触，转移注意力。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会朝向自己，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拨。所以有自慰行为的男生女生要多与人交流，丰富内心世界，从而转移自己的注意力，千万不要把自己关在小屋里。

　　3、制定改变自慰行为的目标应循序渐进。手淫习惯不能一下子消除，需要有个逐渐减少的过程，应该有自信。戒除手淫的过程也是培养与锻炼意志的过程。较佳的方案是制定一个具体计划，逐渐拉长间隔时间，不必急于求成，只要在克制自己方面有进步，就及时地鼓励自己一下。　　4、积极参加文体活动。当青春期性冲动发生时，你的身体就像一座即将爆发的火山，你要给奔腾的、炽热的岩浆一个喷发的出口，那较好的办法就是活动。在跑跑跳跳之中，体内的能量就会得到释放，从而减少心理压力，平时多听音乐，也可以放松心情。调节神经兴奋与抑制之间的平衡。

　　5、养成良好的生活习惯。晚上较好不要过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。醒了就起床，室内保持空气流通，以助迅速入眠;睡觉不要俯卧，被褥不宜过暖、过软。千万不要憋尿，憋尿会刺激生殖器，使你产生手淫的欲望，同时会影响泌尿系统的发育，要养成定时大小便的习惯。养成良好的卫生习惯。每天晚上入睡前清洗阴部，用热水洗脚，男生女生都要做到。内裤不要太紧，并且一定要内裤的清洁。

　　以上对“男性朋友怎么戒除手淫”这个问题做了介绍，对于这种疾病一定不能掉以轻心，发现后就要及时治疗，而且医生解说治疗这种疾病，一定要到正规医院治疗才有，如果你有兴趣了解治疗方面问题的话，可以免费咨询在线的医生。

　　【温馨提醒】光山博爱医院拥有领先诊疗设备，由临床经验丰富的医生坐诊，专业诊治各种男科、妇科常见病、多发病和疑难病。为了缓解患者看病挂号难的问题，医院特开设了网络预约挂号渠道，患者网上挂医生号不仅方便快捷，还可享受优先就诊的待遇。如遇相关疾病方面的疑问，请点击在线咨询，免费咨询专业医生。