养成良好生活习惯，远离子宫肌瘤

　　子宫肌瘤是一种依赖于雌激素生长的恶性病变。临床上通常育龄妇女在30～50岁中的患者较为多见，尤其是在高雌激素环境中，如妊娠外源性高雌激素等情况下生长明显，而绝经后肌瘤逐渐缩小。子宫肌瘤患者又常伴卵巢充血胀大、子宫内膜增生过长，提示这与过多雌激素刺激有关。

　　女性一些不良的生活习惯可能导致雌激素水平不稳定，为子宫肌瘤的形成造成有利条件，因此想要远离 子宫肌瘤，就要从生活习惯开始。

　　许多子宫肌瘤患者得此病主要跟工作压力大，生活作息不规律，经常熬夜，抽烟，爱吃油腻、刺激的食 品有关。这些不良的生活习惯会引起人体内分泌的改变，而子宫肌瘤恰恰就是由内分泌异常导致的疾病 。要预防子宫肌瘤首先要从改变生活习惯开始，早睡早起，锻炼，戒烟。

　　妇科医生给女性朋友的饮食建议：

　　饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物；

　　少吃辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料；

　　禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品；

　　多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、 香菇、 豆腐、海带、紫菜、水果等。