预防便秘有哪些方法?

　　如果有人患有痔疮(也称为“痔疮”)，试图预防便秘和改变他们的厕所习惯会产生重大影响。还可以尝试各种药物和其他措施来缓解症状。

　　排便期间的紧张可能是痛苦的并且使痔疮问题变得更糟。但你可以避免紧张

　　防止便秘，因为坚硬的大便会自动使你更加努力;

　　注意你身体的信号，比如去厕所的冲动 - 等到你去的时间太长会导致便秘;

　　在你上厕所的时候放松一下，慢慢来。

　　怎么能防止便秘?

　　为避免排便时出现便秘和紧张，建议人们改变饮食习惯，多喝水，并进行充分的运动。一般建议使用高纤维食物，如水果，谷物，蔬菜和豆类，以使粪便更柔软。

　　研究表明，植物纤维如洋车前子壳可以减少出血的频率。他们是否也能缓解其他症状尚未得到很好的研究。使用洋车前子壳的人必须确保他们喝足够的液体。但是纤维也会引起腹泻，这反过来会导致痔疮频繁排便，从而导致痔疮更加刺激。

　　擦拭后留下的粪便会加重痔疮。因此，重要的是在上厕所后仔细清洁肛门，例如先用水润湿卫生纸，然后将肛门擦干。这有助于避免过于粗暴地擦拭自己并使症状恶化。

　　然而，过度的卫生也会使症状恶化。许多人使用液体肥皂，酒精或香水擦拭巾等物品。但这些物质通常含有会刺激皮肤并导致过敏反应的物质。

　　洗澡有帮助还是有害?

　　洗澡治疗痔疮时，人们通常坐在清水中。也可以在水中加入抗炎物质 - 如洋甘菊，金缕梅，山金车，橡树皮或茶树油。关于这是否有帮助，没有足够的研究。一些添加的物质可能会刺激或褪色皮肤。最好避免使用肥皂，因为它会加重肛门的敏感皮肤。

　　可以使用什么面霜?

　　含有锌和泛醇等成分的抗炎霜和膏，或金缕梅和芦荟等草药物质，通常被推荐用于治疗痔疮。这些旨在缓解皮肤刺激和瘙痒。

　　一些医生还开了药膏来局部麻木，例如服用利多卡因药物。类固醇乳膏有时也用于减轻炎症。这些只应在有限的时间内使用。