怎么吃高纤维食品才能走＂好孕＂?

　　怎么吃高纤维食品才能走"好孕"?在备孕前，很多女性都在想怎么吃才能培育出一个健康聪明的宝宝，不少人都把目光投向高纤维食品，但是对于备孕期的女性来讲是否应当多食用或者禁止食用呢?这是诸多女性所关注的问题，下面我们就请光山博爱医院妇科主任来为我们详细讲解一下。

　　根据相关研究发现，高纤维食物如果食用过多会导致荷尔蒙变化，并且对排卵也有较大的影响，在众多食物中都含有高纤维。例如人们认为有营养的高纤维食物全麦面包、条粉等等都含有大量高纤维，但是在这些女性研究发现得出体内荷尔蒙水平较为紊乱。

　　并且如果食用过多还会影响到正常的月经，严重影响到女性的身体健康。在蔬菜中胡萝卜也有大量的胡萝卜素，这样会严重影响到卵巢的排卵，甚至还有的会出现闭经的可能。这样会严重增加女性不孕的几率，因此对于这些食物应当要减少食用。

　　在很多厌食症的女性身上研究发现体内含有纤维过高，并且食用胡萝卜过多的人在血液中发现胡萝卜素偏高，表明胡萝卜素是干扰人体胆固醇的主要因素之一。所以女性在备孕期间食物的选择上应当合理，可选择其他食物来搭配使用。

　　打算要小孩的女性更应当选择其他有营养的食物，例如新鲜蔬菜、水果、豆类、肉类、蛋类、海鲜类等等，在这些物质中含有大量的锌元素和微量元素。

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