一个幸福稳定的家庭，离不开和谐的夫妻生活，但现在很多人不仅性生活次数少了，时间也变短了，不仅影响夫妻之间的正常感情，还造成了家庭之间破裂。那是哪些原因导致的时间短呢?有没有解决办法?

造成夫妻生活时间短的3个原因

不良习惯

酒精虽然能够助兴，但如果饮酒过量会影响到男性正常的生理功能，导致在性生活中表现较差、不能满足伴侣。

另外长时间饮酒会导致男性出现啤酒肚、身材肥胖等问题，会影响性生活中的视觉感受。

心理障碍

如果男性偶尔性生活表现不佳、草草结束战斗，会给自己一个“不行”的心理包袱，等到下一次性生活中，会出现逃避、厌恶等心理障碍，所以女性在伴侣表现不佳的时候，一定要多体谅丈夫、多说一些鼓励的话，帮助丈夫恢复信心。

习惯性手淫

男性频繁的手淫会导致身体器官长期处于充血的状态，遭受各种病菌、炎症的侵袭，进而导致性生活中射精过快地出现。

改善性生活时间短的3种方法

注意力分散法

在性生活过程中，当快要设精时，停止动作，有目的地去想一些与同房毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓设精。也可以对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓设精的目的。

耻骨尾骨肌训练

耻骨尾骨肌对于控制设精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对设精的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。

自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对设精的控制能力。